Correre d'estate @thefashionjogger

Diario di una influencer

Come prendersi cura del proprio corpo praticando lo sport della corsa d'estate.

La protagonista di questo articolo si chiama LISA MIGLIORINI, fisioterapista e runner, è seguita sul social Instagram, sotto @thefashionjogger, da 1,3 milioni di persone.
 

La runner ci racconta alcuni consiglio su come praticare questo sport e di come mantenere la costanza. 

Ecco 4 buoni consigli da seguire nella stagione estiva.

1) "MI IDRATO CON COSTANZA"

Bere tanta acqua ma non tutto d'un colpo, il segreto è bere con costanza durante il giorno.

2) "MI PROTEGGO DAL SOLE"

Prima di andare a correre, mettersi la protezione solare +50. Oltre che a proteggere la pelle dai raggi UV, aiuta a prevenire possibili comparse di macchie cutanee. Per chi ha la pelle molto chiara, è consigliato mettere la crema solare anche su gambe e braccia.

3) "EVITO LE ORE PIU' CALDE"

Scegliere un allenamento più alternativo al posto di mettere l'organismo in diffcoltà quando le temperature sono troppo alte. 

4) "INDOSSO SCARPE OK"

No alle camminate a piedi nudi o scarpe con poco drop (differenza d'altezza tra il tallone e l'avampiede).