Courir en été @thefashionjogger

Journal d'un influenceur

Comment prendre soin de son corps en pratiquant le sport de la course à pied l'été.

La protagoniste de cet article s'appelle LISA MIGLIORINI, physiothérapeute et coureuse, est suivie sur le réseau social Instagram, sous @thefashionjogger, par 1,3 million de personnes.
 

Le coureur nous donne quelques conseils sur la façon de pratiquer ce sport et comment maintenir la constance.

Voici 4 bons conseils à suivre en saison estivale.

1) "JE M'HYDRATE CONSTAMMENT"

Buvez beaucoup d'eau mais pas en une seule fois, le secret est de boire régulièrement tout au long de la journée.

2) "JE ME PROTEGE DU SOLEIL"

Avant d'aller courir, mettez de la crème solaire +50. En plus de protéger la peau des rayons UV, il aide à prévenir l'apparition éventuelle de taches cutanées. Pour ceux qui ont la peau très claire, il est recommandé de mettre également de la crème solaire sur les jambes et les bras.

3) "J'ÉVITE LES HEURES LES PLUS CHAUDES"

Choisissez un entraînement plus alternatif au lieu de mettre votre corps en difficulté lorsque les températures sont trop élevées.

4) "JE PORTE DES CHAUSSURES CORRECTES"

Non à la marche pieds nus ou avec des chaussures peu tombantes (différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied).