Die 10 Vorteile der HUG
"... eine Umarmung ist, ein kleines Stück von sich selbst loszulösen, um es dem anderen zu geben ..." [Pablo Neruda]
Die wahrsten und tiefsten Umarmungen sind die, die unsere Gefühle ausdrücken, mit einer „echten“ Umarmung kann man sich auf einen anderen Menschen einstimmen, mehr als mit hunderttausend Worten. Kontakt ist für das Wohlergehen der Menschen unerlässlich.
Die durchschnittliche Dauer einer Umarmung beträgt 3 Sekunden, aber Forscher haben herausgefunden, dass eine Umarmung, die länger als 20 Sekunden dauert, dank „Oxytocin“, bekannt als das Gute-Laune-Hormon, eine therapeutische Wirkung auf Körper und Geist hat.
Die Vorteile des Umarmens sind physischer und psychischer Natur, da es als echtes Allheilmittel für Gesundheit und Wohlbefinden angesehen werden kann. Hier sind 10 Vorteile:
- verbessert die intellektuellen Fähigkeiten und das Selbstwertgefühl: ein Effekt aufgrund des Austauschs positiver Energien, die während dieser einfachen, aber sehr wohltuenden Geste ausgetauscht werden;
- es wirkt sich positiv auf die Sauerstoffversorgung des Blutes aus, da es die Produktion von Hämoglobin stimuliert, das Sauerstoff in das Gewebe transportiert und unserem Körper ermöglicht, sich zu verjüngen;
- es ist eine natürliche Therapie für Depressionen;
- stimuliert die Produktion von nützlichen Substanzen im Körper, die die Selbstreparatur und Selbstheilung von Zellen und Geweben auslösen;
- es ist eine freie und gegenseitige Geste, die Wärme und Trost spendet;
- es ist eine freie und gegenseitige Geste, die Wärme und Trost spendet;
- verbessert das Gedächtnis;
- verbessert die Herzgesundheit, da ein Abfall des Blutdrucks und des Cortisols festgestellt wird;
- verbessert die Herzgesundheit, da ein Abfall des Blutdrucks und des Cortisols festgestellt wird;
- Virginia Satir, eine amerikanische Psychotherapeutin, sagte:
„Wir brauchen 4 Umarmungen am Tag, um zu überleben.
Wir brauchen 8 Umarmungen am Tag, um gesund zu bleiben.
Wir brauchen 12 Umarmungen am Tag, um zu wachsen“.
Jetzt, wo wir wissen, wie viele und welche Vorteile eine Umarmung hat, müssen wir uns einfach besser und mehr umarmen!
